Какие продукты спортивного питания нужно принимать мужчинам для повышения тестостерона

Тестостерон – пожалуй, ключевой элемент мужского здоровья. Особенно важен данный гормон для мужчин, профессионально занимающихся спортом. Наличие в крови достаточного уровня гормона андрогенного происхождения - тестостерона, способствует решению ряда проблем:

• эффективному наращиванию мышечной массы;
• пропорциональному строению тела;
• улучшению силовых показателей, выносливости;
• ускоренному восстановлению сил организма, после тренинга;
• улучшению психологического состояния.

Научно доказано, что недостаток тестостерона у мужчин, приводит к излишней раздражительности и, конечно же, снижению физических способностей. Впоследствии, качество и результативность тренировочного процесса оставляет желать лучшего.

Для повышения в крови уровня тестостерона, зачастую достаточно вести здоровый образ жизни:

• употреблять необходимые продукты питания (с высоким уровнем содержания углеводов);
• регулярно заниматься спортом,
• уделять внимание полноценному отдыху и здоровому сну.

При этом позитивное воздействие на выработку мужского гормона, оказывают специальные спортивные добавки.

Организм атлета, подвергается изнуряющим физическим нагрузкам и поэтому требует дополнительных источников питания. Именно это основная причина пристального внимания производителей спортивного питания, к разработкам препаратов, повышающих уровень тестостерона, так называемых бустеров. Подобные добавки позволяют за короткие сроки решить ряд проблем:

• скорректировать гормональный фон;
• ускорить рост мускулатуры;
• придать телу явных мужских очертаний;
• улучшить показатели ловкости, силы, выносливости;
• замедлить старение;
• повысить уровень либидо.

По мнению потребителей, лучшие препараты, которые стимулируют выработку тестостерона на современном рынке спортивного питания следующие:

• Линейка препаратов от Nutrex – благодаря натуральному сбалансированному составу, способствуют синтезу собственного тестостерона. Обладают высоким качеством, доказанным на практике.
• Комплексы ZMA и Tribulus от компании Optimum Nutrition – препараты с отсутствием побочных действий. Оптимизируют уровень тестостерона, улучшая психологический настрой, силу и выносливость.
• Tribulus Maximus от известного бренда BioTech – поддерживает процессы синтеза тестостерона. В основе состава препарата – экстракт растения тибулус террестрис, часто используемого в производстве безопасных и эффективных бустеров.
• Препараты CryoTest и AlphaTest от производителя Muscle Tech – обладают комбинированным составом, эффективно улучшая уровень тестостерона в крови.
• >Axis-HT от компании BSN – бустер тестостерона, обладающий выраженным анаболическим и андрогенным действием.
• Препарат Amidren от производителя MHP – пользуется спросом среди профессиональных атлетов. Обладает высоким качеством по приемлемой цене.

При повышении уровня тестостерона, следует обратить внимание на такие показатели:

• вес – лишние килограммы являются серьезной помехой синтезу тестостерона;
• возраст – спортивные добавки, повышающие тестостерон, чаще всего рекомендуют атлетам от 30 лет;
• время тренинга – утром уровень тестостерона выше, чем вечером;
• степень физической подготовки – проще повысить тестостерон человеку в хорошей физической форме.

Сочетание тестостероновых бустеров с протеином, креатином, комплексами витаминов минералов, энергетиками, гейнерами, аминокислотами – значительно повышает эффективность тренировочного процесса. При этом важно учитывать, что достижение спортивных целей невозможно без сбалансированного рациона правильного питания и систематических занятий в тренажерном зале.

Некоторые виды питания (спорт пит) используются для повышения тестостерона, узнайте какие подходят Вам.