Препараты для массы и метаболизма.

Самые заветные цели любого спортсмена и бодибилдира – это набор мышечной массы, формирование идеального рельефа тела, а также достижение все больших и больших силовых возможностей. В современном мире, помимо тренировочного процесса существуют такие помощники, как специализированные пищевые добавки созданные производителями специально спортсменов. Прием данного питания способствует улучшению силовых показателей и достижению заветных рельефных форм. На данный момент спортивное питание в Украине очень популярно, но не многие начинающие спортсмены понимают, какое питание им больше подойдет и как правильно сделать свой выбор.

Давайте рассмотрим основные виды препаратов, которые обеспечат набор массы и быстрый процесс метаболизма:

• Протеиновые комплексы – выпускаются в виде порошковых добавок, которые получают из протеинов растительного или животного происхождения. Самым эффективным видом считается чистейшая форма сывороточного протеина – изолят. Эта форма содержит более 90% белка, очищенного от лактозы и жиров. Коктейли, приготовленные из этого протеина можно употреблять спортсменам как до, так и после тренировки, а также при необходимости перед сном. Они содержат богатую матрицу аминокислот, необходимых для построения структуры мышц, обладает быстрой степенью усвоения, что дает получать Вашим мышцам необходимое количество белка в течение короткого времени.
• Аминокислотные комплексы – за прирост мышечной массы в большей степени в организме отвечают незаменимые аминокислоты – ВСАА аминокислоты. На основе этих элементов созданы специальные ВСАА комплексы, которые содержат необходимые и важнейшие аминокислоты, способствующие росту мышечных волокон, сохранению целостности структуры, повышению иммунитета, сжиганию жира и поддержанию выработки различных гормонов в организме. Выпускаются в виде порошковых добавок, а также в капсулах и таблетках. При наборе мышечной массы спортсмены обычно принимают их до и после тренировки.
• Креатин – выпускается в различных формах, но самой эффективной и распространенной среди спортсменов является моногидрат креатина. Этот белый порошок, употребление коктейля из которого также приводит к набору мышечной массы, повышению силовых показателей, увеличению энергетического запаса в организме, качественной накачке мышц за счет эффекта гидратации. Спортсмены предпочитают употреблять креатин в рекомендуемом количестве 10-20 грамм в день, формируя свою индивидуальную степень загрузки в зависимости от графика тренировочного режима и рациона питания.
• Гейнеры – это белково-углеводные комплексы, в составе которых имеются белки и углеводы (зачастую быстро усваиваемые), иногда производители спортивного питания вносят в эти продукты креатин, аминокислоты, витамины и др. Данные пищевые добавки способствуют набору массы тела и восполнению энергетических запасов. Их рекомендуют употреблять после тренировки для качественного пополнения и восстановления мышц энергией и питательными веществами. Гейнеры желательно употреблять людям, которые обладают быстрым обменом веществ или которым в принципе трудно набрать желаемый вес, и целью которых, не стоит похудение, так как наличие углеводов в составе продуктов, может противодействовать процессу избавления от лишнего веса.

При таком изобилии спортивного питания, важно правильно подобрать для себя подходящий продукт, изначально определившись с желаемым эффектом от своих тренировок. Также важно понимать, что употребление спортивного питания может стать для Вас эффективным помощником, только в случае его комбинирования с регулярными тренировками и правильным сбалансированным питанием.