Какое спортивное питание могут употреблять диабетики?

К сожалению, на сегодняшний день заболевание диабетом является довольно распространенным явлением. Диабет – это полностью ограниченная возможность организма вырабатывать инсулин, а, следовательно, и использование глюкозы, как источник энергии, представляется менее возможным. Но этот факт, совсем не означает, что, люди болеющие диабетом не должны вести активный образ жизни и полностью отказаться от занятий спортом. Наоборот, им рекомендуют больше двигаться, а для тех, кто хочет заниматься спортом, нужно четко следить за своим питанием и уровнем нагрузки.

Для людей с сахарным диабетом, неизбежен постоянный контроль уровня глюкозы в крови. Им постоянно необходимо искусственным образом восполнять уровень инсулина в организме. Инсулиновые инъекции должны быть регулярными, а дозировки и время их получения должно быть рассчитано с учетом рациона питания, индивидуального метаболизма, а также собственного тренировочного расписания. Неправильно подобранные дозировки или время инъекций могут привести к пониженному (гипогликемии) или повышенному (гипергликемии) уровню глюкозы в организме.

При составлении своего рациона питания, спортсменам-диабетикам необходимо употреблять пищу с минимальным количеством углеводов, или с углеводами с низким гликемическим индексом. Ведь именно такой тип углеводов за счет медленной скорости расщепления будет высвобождать глюкозу в умеренно-постепенном темпе, который не будет приводить к нежелательной гипергликемии.

Многих спортсменов, столкнувшихся с этим неприятным заболеванием, интересует вопрос: какое спортивное питание могут употреблять диабетики? Как и для основного рациона питания, при сахарном диабете лучше применять пищевые добавки, которые не содержат в своем составе углеводов, а именно:

• Сывороточный и другие протеины – нужно использовать формы белков, которые содержат высокую концентрацию и степень чистоты белка, не содержащую лактозы и жиров. Такие добавки вполне применимы при диабете, они будут способствовать благоприятному росту мышечной массы после тренировок.
• Аминокислоты, ВСАА аминокислоты – эти добавки будут полезны для качественного формирования мышечных тканей. Важно обращать внимание, чтобы данные комплексы не содержали ни углеводов, ни сахара, только действенные аминокислоты.
• L-карнитин – добавки с данным жиросжигателем также допускаются для применения диабетикам, но очень важно, чтобы состав продуктов не содержал сахара и углеводов. То есть L-карнитин разрешается применять только в чистом виде, а в виде известных протеиновых батончиков употреблять такие добавки категорически запрещено.
• Витаминно-минеральные комплексы – также как и здоровым людям, витамины и минералы крайне необходимы и диабетикам для нормального поддержания функционирования различных процессов в организме.
• Креатин – данный вид спортивного питания абсолютно безвреден, так как зачастую, его чистая форма не содержит никаких других питательных веществ. Эта добавка будет способствовать большей выработке энергии и быстрому восстановлению Ваших мышц после тренировки.

Категорически запрещено употреблять диабетикам гейнеры, белково-углеводные смеси, изотонические комплексы, содержащие углеводы. Соблюдение рекомендаций и постоянный контроль уровня глюкозы в крови, поможет Вам приобщиться к спорту и достигать высоких спортивных результатов на уровне со многими спортсменами. Но следует помнить, что учитывая функциональную индивидуальность организма, различную степень заболевания и восприятия, по вопросам режима применения и дозировок спортивного питания, лучше проконсультироваться с врачом.

Купить спортивное питание Украина Вы можете в нашем интернет-магазине.