Как спортсмены отзываются о протеинах, гейнерах и аминокислотах?

Для любого начинающего спортсмена важно иметь представление о существующих пищевых добавках в спортивном питании. Эту информацию он может получить, изучив всевозможную литературу, различные интернет сайты по спортивному питанию, а также ознакомившись с отзывами реальных спортсменов, которые в реальном режиме испытали на себе продукты спортивного питания и могут поделиться опытом, советами по применению и результатами своих спортивных достижений. Далее мы поговорим о том, как спортсмены отзываются о протеинах, гейнерах и аминокислотах.

• Протеины. Среди существующих видов протеинов растительного и животного происхождения, многие спортсмены отдают предпочтение сывороточному протеину. Он отлично усваивается организмом по сравнению с другими видами, несет в себе минимум возможных побочных эффектов, так как содержит самое минимальное количество лактозы или полное ее отсутствие, содержит широкий спектр необходимых аминокислот, способствует увеличению мышечной массы и качественному формированию идеального мышечного рельефа тела. Для получения максимального эффекта, спортсмены рекомендуют употреблять протеин до и после тренировки, а также в некоторых вариациях перед сном, также строго не рекомендуется превышать указанные дозировки в инструкциях продуктов и включать эти добавки, в свой рацион исходя их своего тренировочного режима и рациона питания.
• Аминокислоты. Без этих важнейших веществ не сможет обойтись ни один спортсмен, ведь именно аминокислоты формируют структуру наших мышц, отвечают за их восстановление и защиту после изнурительных тренировок. Эти добавки выпускаются в различных вариациях: в порошковых формах, в таблетках, в жидких капсулах. Для набора мышечной массы спортсмены рекомендуют употреблять аминокислоты утром, до и после тренировки. Если вашей целью является похудение, то можно также добавить употребление этих продуктов между приемами пищи. В случае использования аминокислот также важно следовать соблюдению разумных рекомендуемых дозировок. При выборе производителя, следует обращать внимание на наличие в составе добавок качественной и расширенной матрицы незаменимых (ВСАА) аминокислот.
• Гейнеры – это белково-углеводные смеси, обогащенные достаточным количеством белка и питательных углеводов. Об этих добавках особенно лестно отзываются спортсмены, которые обладают худощавым телосложением и быстрым обменом веществ. Зачастую, для таких людей набор массы является сложным процессом, и тогда гейнеры приходят на помощь, и помогают набрать желаемый вес, пополнить запасы энергии, восстановить мышцы и быстрее достичь желаемых рельефных форм. Спортсмены рекомендуют употреблять добавку утром и после тренировки. При выборе данной продукции можно также выбирать гейнеры, состав которых обогащен другими веществами, такими как креатин, аминокислоты или витамины.

Сейчас спортивное питание купить в Украине стало легко и доступно каждому. Но выбирая любой из описанных продуктов, стоит довериться проверенному производителю, который имеет хорошую репутацию, о которой могут свидетельствовать многочисленные положительные отзывы спортсменов. Также стоит внимательно изучать состав на наличие в нем запрещенных или вредных веществ. Основным залогом в успешном достижении своих спортивных результатов, является соблюдение рекомендуемых дозировок пищевых добавок, регулярные тренировки, а также правильный рацион питания.