Прием L-лизина в бодибилдинге.

Каждому спортсмену известно, что аминокислоты являются неотъемлемыми и крайне необходимыми элементами для формирования мышечных структур. Одной из главных целей при занятии бодибилдингом, является прирост мышечной массы для приобретения идеального мышечного рельефа тела. Некоторые аминокислоты способны сами вырабатываться в нашем организме, так называемые заменимые, а некоторые не обладают такой способностью, и они получили название незаменимые, или в бодибилдинге их называют ВСАА аминокислотами. ВСАА аминокислоты организм может получать вместе с поступлением еды, но зачастую, полученных аминокислот для бодибилдера из своего рациона питания, может быть недостаточно, поэтому спортсмены дополнительно употребляют аминокислотные пищевые добавки.

Одной из таких важнейших аминокислот, является L-лизин, она входит в структуру мышечных белков, поэтому для спортсменов она имеет особую ценность. Давайте разберемся, для чего необходимо принимать L-лизин в бодибилдинге:

• Лизин содержится в коллагене, поэтому он выполняет непосредственную защитную функцию мышц, связок, хрящей и тканей.
• Укрепляет структуру костей, посредством быстрого всасывания кальция, защищает мышцы от всевозможных травм и разрушений.
• Способствует укреплению иммунной системы, за счет способности вырабатывать антитела, в виде иммуноглобулина.
• Регулирует азотистый баланс в организме.
• Участвует в восстановительных процессах мышечных структур после интенсивных тренировок, приводит мышцы в тонус и снижает чувство усталости.
• Помогает бороться с различными вирусами и инфекциями, к примеру, с герпесом.
• Способствует увеличению силы и выносливости, а также увеличению работоспособности.
• Выступает активным анаболиком в процессах мышечного роста.
• Улучшает процесс эрекции у мужчин и женское либидо в целом.
• После приема этой аминокислоты, могут проходить сильные головные боли.

L-лизин находится в таких пищевых продуктах, как картофель, рыба, сыр, творог, бобовые, соя и др. В специальных пищевых добавках, которые выпускают производители спортивного питания, эта аминокислота может производиться в виде отдельных таблеток, а также в составе многих аминокислотных и протеиновых комплексов.

При приеме L-лизина важно соблюдать рекомендуемые дозировки (не превышающих 20 г аминокислоты в сутки), и делать обязательные перерывы в несколько недель после месяца применения данной аминокислоты. Соблюдение этих рекомендаций поможет Вам получить максимальный эффект от приема добавки, а также избежать нежелательных расстройств желудочно-кишечного тракта.

L-лизин не рекомендуется к употреблению женщинам, находящимся в положении, так как это может привести к заторможению процессов роста плода, а также детям и подросткам, не достигнувшим совершеннолетия.

Эта аминокислота прекрасно сочетается с применением других аминокислот, протеиновых коктейлей, гейнеров, жиросжигателей и других добавок спортивного питания. Если Вы активный спортсмен, который занимается бодибилдингом, и хочет получать полноценное питание своих мышц, а также качественный и быстрый прирост своей мышечной массы, то включение в свой рацион аминокислоты L-лизина будет всячески способствовать этим процессам. При ее употреблении, в виде пищевых добавок важно наличие регулярных тренировок и правильного сбалансированного питания, тогда Ваши мышцы будут правильно загружены, и результат от постоянных физических занятий не останется напрасным.

Сейчас купить спортивное питание в Украине можно в нашем специализированном магазине.