ВСАА и предтренировочный комплекс.

В настоящее время существует огромное количество продуктов спортивного питания, которые активно используются многими спортсменами для улучшения своих спортивных результатов. Используя эти пищевые добавки, важно правильное и грамотное их сочетание, поэтому в этой статье мы поговорим об употреблении таких добавок, как ВСАА и предтренировочный комплекс.

ВСАА аминокислоты мы можем получать или вместе с едой или с употреблением пищевых добавок, именно эти важнейшие структурные элементы составляют основу нашей мышечной массы. Поэтому их ежедневное потребление является важнейшим пунктом для каждого спортсмена. Главнейшие ВСАА аминокислоты для спортсмена – это L-валин, L-лейцин и L-изолейцин выполняют следующие функции:

• Способствуют увеличению и формированию сухой мышечной массы.
• Дают возможность прогрессировать Вашим силовым показателям, и как следствие, постепенно повышать нагрузки во время тренировок.
• Участвуют в процессе выработки АТФ для дополнительной энергии.
• Защищают мышцы от травм и разрушением, посредством укреплением их структуры.
• Помогают снизить процент жира в организме.
• Способствуют синтезу других аминокислот, ферментов и гормонов.

Конечно, существуют и многие другие важнейшие аминокислоты, такие как аргинин, финилаланин и многие др. Поэтому целесообразнее будет применение специально-разработанных комплексов ВСАА аминокислот, которые помимо трех важнейших ВСАА аминокислот будут содержать комплекс других вспомогательных аминокислот. Лучшее время употребления ВСАА аминокислот – это утром после пробуждения, а также до начала тренировки – за 30-40 минут и сразу же после ее окончания. Именно в эти периоды эффективность этих аминокислот будет максимальной, так как их действие напрямую связано с выполнением физических упражнений и тратой энергии.

Еще одной из распространенных и популярных пищевых добавок являются предтренировочные комплексы. Они созданы непосредственно для того, чтобы правильно нацеливать Вас на предстоящую тренировку, снабжать необходимо энергией и приводить Ваши мышцы в активное рабочее состояние. Обычно для активации энергетического снабжения, в состав добавок включают креатин – для дополнительной выработки АТФ. Для стимуляции Вашей активности и мозговой деятельности вносят кофеин и таурин, отвечающие за повышение Вашей возможной работоспособности. Иногда в составе предтренировочных комплексов Вы сможете найти ВСАА аминокислоты, именно аргинин в составе этих добавок поможет ощутить мощный эффект пампинга в мышцах. Эти добавки следует принимать непосредственно перед наступлением тренировки, желательно за 30-45 минут до ее начала.

Не смотря на то, что в предтренировочных комплексах могут быть ВСАА аминокислоты, это совсем не означает, что отдельный прием этих компонентов стоит исключить. Ведь содержания аминокислот в предтренировочных комплексах может быть недостаточным для полноценного обеспечения Вашего организма. Для начала, необходимо изучить состав обоих продуктов, а точнее количественное содержание ВСАА аминокислот в каждом из них, затем сравнить его с рассчитанным необходимым для Вас количеством, и возможно откорректировав размер дозировок, смело принимать оба продукта, но при этом соблюдая, рекомендуемое время употребления.

Таким образом, многие продукты спортивного питания, возможно, сочетать друг с другом, если правильно подходить к этому вопросу, изучив их функциональное предназначение, состав имеющихся компонентов и особенности их применения.

Хотите спортивное питание купить Украина является Вашей родной страной? Заказывайте продукты спортивного питания в нашем онлайн магазине.