Креатин цитрат в спортпите.

Как известно, креатин является довольно эффективной и распространенной пищевой добавкой среди спортсменов. На сегодняшний день, создатели спортивного питания научились выделять самые различные формы креатина, таких как моногидрат, фосфат, тартрат, малат, цитрат и многое др. Самой эффективной формой креатина пользующейся популярностью среди спортсменов является: моногидрат креатина, но стоит отметить, что и остальные формы креатина обладают не менее полезными и действенными функциями. Сегодня мы подробно рассмотрим действие такой формы, как креатин цитрат в спортпите.

Креатин цитрат – это объединенная форма молекул креатина и лимонной кислоты. Перед попыткой синтезировать это вещество, предполагалось, что лимонная кислота, являясь частью цикла Кребса, обеспечивающего превращение питательных веществ в необходимый запас энергии, будет давать больше энергетического топлива с креатином, чем моногидратная форма креатина. Но впоследствии, в силу своего химического состава, цитрат креатина содержит на 1 грамм меньше креатина, чем в моногидрате, что соответствует 40%-ной недостаче активного вещества. Как показывают многочисленные исследования, эффекты, получаемые от употребления цитрата креатина, в сравнении с моногидратной формой можно сравнять, достаточно немного повысить дозу цитрата. Давайте рассмотрим, какими общими свойствами и воздействиями на организм обладает креатин цитрат:

• Способствует лучшей выработке АТФ, снабжая организм большим запасом количества энергии.
• Повышает выносливость и длительность тренировки.
• Выступает нейтрализатором молочной кислоты, что позволяет Вам дольше использовать мышечные ресурсы для выполнения более сложных физических упражнений.
• Способствует усилению работы мышечных сокращений.
• Помогает мышечным тканям быстрее восстанавливаться после тренировки.

Креатин цитрат обладает намного лучшей растворимостью в воде, чем моногидратная форма креатина, соответственно это может способствовать лучшему усвоению добавки в организме. Одно из основных преимуществ данной формы креатина – это способность лимонной кислоты образовывать прочные связи с молекулой креатина, что обеспечивает качественную транспортировку вещества, без возможного предварительного распада до попадания в клеточные структуры.

Несмотря на многочисленные преимущества моногидрата креатина перед другими существующими формами креатина, не стоит ставить строгое заключение по поводу бесполезности остальных форм креатина. Если основное преимущество моногидрата креатина перед цитратом – это повышенное содержание основного вещества, то это можно легко устранить соответствующим увеличением дозы цитрата креатина до необходимого показателя. Конечно, может быть, это не совсем экономически выгодно, но, возможно, употребление именно этой формы креатина подойдет для Вашего организма намного лучше, чем классическая форма креатина, и возможно употребив цитрат креатина, Вы сможете значительно усилить свои силовые показатели и добиться лучших результатов в спорте. Все это можно объяснить различными особенностями человеческого организма, индивидуальной неповторимостью, а также персональным графиком тренировок и режимом питания.

Также не стоит забывать, что как при употреблении креатина цитрата, так и других форм, необходимо обязательно соблюдать регулярный режим тренировок и правильно питаться, так как данная добавка работает в комплексе, и она не сможет обеспечить Вам достижение желаемых результатов, без указанных выше содействий.

Помните, что спортивное питание Украина купить можно в нашем интернет-магазине.