Спортивное питание что принимать

Спортивное питание и специализированные пищевые добавки – это биологически активные и полезные добавки, в состав которых входят исключительно натуральные компоненты. Специалисты различают добавки на несколько видов, каждый из которых разрабатывается для того, чтобы спортсмен принимая их смог достигнуть определенных спортивных целей. Некоторые эффективно помогают сбросить лишний жир, другие способствуют быстрому наращиванию мышечной массы, принимая третьи атлет быстрее восстановит силы и энергию. Также производители выпускают спортивное питания исходя из того кто их будет принимать: мужчина, женщина, дети или люди преклонного возраста, учитывается возраст и степень натренированности спортсмена. Именно поэтому, выбирая спорт пит необходимо учитывать все эти показатели. Также важно изучит вопрос: какое спортивное питание лучше выбрать и когда его нужно принимать. Ведь не правильный прием выбранного препарата может причинить организму больше вреда чем пользы.

Выбор спорт пита

Начинающий спортсмен может задаться вопросом: «А может не стоит принимать спортивное питание, достаточно просто активно заниматься спортом?» Возможно, но только комплекс состоящий из правильно составленных тренировок и правильно подобранного рациона богатого на полезные микроэлементы поможет спортсмену быстрее достичь поставленной цели. Вот например:

Принимая протеин в виде спортивного питания, организм спортсмена получит необходимый материал для построения и наращивания мышечной массы – белок. Покупая протеин, стоит учитывать, что он может быть растительного и животного происхождения, от этого также зависит скорость его усвоения организмом.
Гейнеры – это белково-углеводная смесь, которая помогает быстро набрать вес. Принимают данный продукт спортивного питания люди с худощавым телосложением.
Креатин – это аминокислота состоящая из аргинина, метионина и глицина. Из уроков анатомии мы знаем, что она содержится в наших мышцах. Принимая креатин, спортсмен сможет получить дополнительный заряд энергии и увеличить выносливость мышц.
Аминокислоты ВСАА состоят из комплекса трех незаменимых аминокислот. Если в организме достаточно ВСАА, то он тогда сможет самостоятельно синтезировать из него все другие аминокислоты, необходимые для нормального его функционирования. Прием ВСАА поможет сохранить мышечную ткань и увеличит выносливость.
Для тех, кто хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес и уменьшить свои объемы производители спортивного питания разрабатывают и выпускают специальные комплексы в виде – жиросжигателей. Они преобразовуют жир в энергию, способствуют уменьшению аппетита, выводят лишнюю воду из организма.
Витаминно-минеральные комплексы обогащают организм полезными компонентами.

Если вы ранее не принимали спортивное питание, то лучше перед покупкой проконсультироваться со спортивным доктором, диетологом или тренером. Так вы сможете правильно подобрать тот продукт или комплекс, который гарантированно поможет вам достигнуть желаемого результата.

Прием продуктов спортивного питания

Ну, конечно же, достигнуть для того, чтобы достигнуть желаемого результата не достаточно правильно выбрать продукт спортивного питания, так же очень важно проводить правильный прием препаратов.

Протеин отлично усваивается организмом если его предварительно смешать с молоком. В случае если у вас непереносимость лактозы, то молоко можно заменить водой. Дозировку протеинового коктейля рассчитывают индивидуально исходя от потребностей спортсмена.
Гейнер так же хорошо усваивается, если его предварительно смешивают с жидкостью. Прием такого коктейля категорично не рекомендован перед сном, так как это может повлечь за собой дополнительное отложение подкожного жира.
Аминокислоты принимают спортсмены во время любого этапа тренировки. Разовая доза может составлять от 5 до 20 грамм.

Если вы решили купить спортивное питание Киев не обязательно должен быть вашим родным городом. Сейчас данное специализированное питание очень популярно во всей нашей стране. Воспользовавшись услугами интернет-магазина вы сможете получить максимально быстро выбранный препарат и преступить к достижению своей цели.