Что такое мелатонин?

Здоровый сон для человека является залогом на хорошее самочувствие и успешное проведение всего последующего дня. После насыщенных дневных событий, организму обязательно нужно перестроиться, восстановить силы и подготовиться к следующему дню. Все это происходит, когда Вы спите, и в регулировке этого процесса Вам помогает гормон сна – мелатонин. Он вырабатывается в головном мозге и способствует нормализации Вашего биоритма. Также он получил свое распространение в виде отдельной пищевой добавки в таблетках, которая активно используется в различных профилактических целях. Рассмотрим, какими функциями обладает мелатонин:

• Помогает нормализовать процесс сна, давая организму полностью отдохнуть и восстановить нервную и мышечную системы, которые усердно работали на протяжении всего дня.
• Обладает сильным антиоксидантным действием, защищая ДНК и помогая восстанавливать поврежденные ткани после окислительных процессов и обеспечивая торможение процесса старения.
• Из-за нехватки мелатонина может ухудшаться настроение и появиться чувство депрессии, так как это вещество напрямую связано с выработкой гормона счастья – серотонина. Поэтому нормальный режим сна влечет за собой хорошее настроение и самочувствие на весь день.
• Мелатонин также обладает полезным свойством, снижая сахар и холестерин в крови, что позволяет снизить риск заболевания сахарным диабетом и гипертонической болезни сердца.
• Многие исследования доказывают, что мелатонин способен предотвращать различные онкологические заболевания, оказывая влияние на выработку соматотропного гормона, который в большом количестве может вызывать образование опухолей.

Этот гормон нашел свое активное применение и в спорте. Благодаря многочисленным исследованиям, мелатонин активно используется в процессе корректировки веса, из-за своей способности к образованию «бежевого жира», который может сжигать калории. То есть он помогает избежать накоплению «белого жира», который может привести к увеличению веса. Вырабатывая «бежевый» или так называемый полезный жир, мелатонин помогает многим спортсменам регулировать свой вес. Также этот гормон способен снимать полученный стресс для организма после тренировки, помогая всему телу быстро приходить в тонус.

На сегодняшний день, производители производящие спорт питание активно выпускают мелатонин в виде отдельной пищевой добавки. Этот препарат используют люди, у которых существуют проблемы со сном, общим эмоциональным состоянием. Особенно часто такие проблемы возникают и у спортсменов, из-за повышенной физической активности, организму постоянно приходится перестраиваться и находить время и силы для полного восстановления. Иногда вырабатываемых в организме гормонов становится недостаточно, и тогда спортсмены прибегают к использованию мелатонина. К тому же, дополнительный эффект контроля веса и комплексная профилактика вышеприведенных процессов в организме, которым обладает это вещество, также будет полезным для любого спортсмена.

Конечно же, перед использованием мелатонина, как и многих других препаратов, лучше проконсультироваться с врачом, объяснив все свои симптомы и возникшие проблемы для уточнения решения данной проблемы. Многочисленные исследования доказали минимальное присутствие побочных эффектов после использования этого препарата. Редко возникающие симптомы головной боли, тошноты, диареи и др., сразу же прекращаются после окончания употребления препарата и могут быть связаны с индивидуальной непереносимостью продукта.