Что такое спортивное питание?

Каждый начинающий спортсмен сталкивается с вопросом - что такое спортивное питание и для чего оно необходимо? Спортивное питание – это специально разработанные пищевые добавки, концентраты, которые в целом способствуют увеличению спортивных показателей человека, нормализации здоровья и снабжения организма питательными веществами. Тенденции развития в сфере спортивного питания настолько широки, что сейчас существует большая разновидность добавок различных по составу и по своему назначению. Интернет магазин спортивного питания Украина предлагает широкий ассортимент данной специализированной продукции. Мы предлагаем Вам более детально рассмотреть основные виды спортивного питания:

• Протеины – это добавки, содержащие белки животного или растительного происхождения. Они выпускаются в порошковой форме, отличаются степенью чистоты после стадий фильтрации. Предназначены для набора мышечной массы и восполнения организмом белками.
• Аминокислоты – это составляющие белковых веществ, они не несут в себе энергетической ценности, но очень необходимы при формировании мышечных структур, их роста и восстановления. Бывают в сухих, таблетированных и жидких формах.
• Гейнеры – представляют собой белково-углеводные смеси для роста мышц и восполнения организма энергией.
• Жиросжигатели – эти добавки представляют собой большую разновидность продуктов, на природной и синтетической основе, главная функция, которых активировать процесс сжигания жира во время тренировок, посредством различных действий и стимуляций организма. Самый распространенный жиросжигатель – на основе L-карнитина.
• Креатин – существует множество форм креатина, одна из самых популярных – это моногидрат. Эта добавка способствует стимулированию выработки АТФ, уровня силы и выносливости во время тренировок, а также активации процессов роста и восстановления мышц.
• Витамины и минералы – эти добавки выступают профилактическими продуктами для нормализации многих жизненно-важных процессов в организме.
• Энергетические добавки – это продукты, которые способны оказывать стимулирующее воздействие на Ваш организм, призывая его к выполнению более интенсивных упражнений, а также к активации мозговой деятельности. Самым распространенным энергетиком является кофеин, он стимулирует Ваш мозг к физической и мозговой активности.
• Добавки для укрепления суставов и связок – это препараты профилактического и восстанавливающего действия для всего Вашего оппорно-двигательного аппарата. Самыми эффективными считаются добавки на основе хондроитин и глюкозамин сульфатов.
• Тестостероновые бустеры – специальные препараты для нормализации выработки мужских гормонов.

Мы рассмотрели самые основные виды продуктов спортивного питания для спортсменов и активных людей. Но, вследствие, постоянных инноваций и стремительного развития сферы производства спортивного питания, существуют также возможные комбинации выше перечисленных продуктов в комплексы. К примеру, существуют протеиновые комплексы, которые объединяют в себе несколько видов белка различных по степени усвоения и происхождения. Известны также так называемые, предтренировочные комплексы, в составе которых могут быть комбинации ВСАА аминокислот, креатина и энергетиков и др.

При выборе продуктов спортивного питания необходимо руководствоваться своей желаемой целью, правильно составляя свою тренировочную программу, учитывая свои физические возможности и рацион правильного питания. Также нужно доверять свое здоровье качественному и проверенному производителю, изучив многочисленные отзывы и рекомендации от многих спортсменов и тренеров.