Выбираем протеин в зимний поход. 

Поход – очень хороший способ отвлечься от ежедневных проблем и тем самым улучшить физическое состояние своего организма. Зимние походы имеют свои особенности, отличаясь красотой природы, а так же повышают устойчивости организма к простудным заболеваниям. Поход, как и любая другая физическая нагрузка, ведет за собой потерю энергии именно, поэтому следует заблаговременно позаботится о сбалансированном питание во время путешествия. Так как при недостаточном количестве энергии, которую организм тратит на физические нагрузки, то это приводит к внутреннему катаболизму мышечной ткани человека, иными словами уменьшение мышечной массы, поэтому питание должно быть наполнено достаточным количеством белковой пищи. Перед туристом стоит вопрос, каким образом восполнить организм белками, ведь идя в поход нельзя набрать с собой огромное количество пищи. Естественным решением данной проблемы являются протеиновые добавки, которые отличаются минимальным весом и максимальной дефективностью восполнения не достающегося белка в организме.

Выбирая пептидные биологические добавки для зимнего похода нужно учитывать некоторые особенности и разновидности этих добавок.

Различаю три основных вида протеинов:

• Соевый протеин – добавки такого рода основаны на растительном протеине и продуцируют малое количество энергии, хотя быстро всасываются организмом.
• Сывороточный протеин - один из самых эффективных протеинов отличается большим количеством аминокислот. Различают концентрат и изолят, которые отличаются по количеству пептида соответственно 80% и 95%.
• Казеин – белковые комплексы на его основе отличаются длительным усвоением в организме, что позволят насытить организм энергией на длительное время.

Организм человека сам по себе запускает процессы регуляции и поддержания гомеостаза внутренней среды, во время холодов. При походе в зимний период количество затрат энергии приравнивается к активным занятиям спортом. При этом необходимо огромное количество калорий, которые организм должен получать в полном объёме. Недостаток энергии во время похода зимой может привести к неблагоприятным последствиям таким, как:

• Холодова усталость, вследствие отмораживание частей тела.
• Психическая нестабильность организма.
• Апатия и усталость замедляет адекватное мышление.
• Значительная потеря мышечной массы тела, что не допустимо для спортсменов.
• Снижение защитных функций организма.

Во избежание проявления этих симптомов собираясь в зимний поход необходимо позаботится о белковом пайке, который наполнит наш организм всеми недостающими элементами. Протеин - является натуральным компонентом в состав которого входит огромное количество пептидов(аминокислот) и исключаются жиры и углеводы. По маршруту неизбежны различные физические нагрузки, что приводит к потере белка, и для естественного поддержания мышечной массы необходимо пополнять запасы организма достаточным количеством пептидов.

Мировые ученые довели незаменимую важность протеина для организма, так как углеводы могут синтезироваться из жировых тканей и наоборот, а вот белок – является ничем не заменим в организме и поэтому должен поступать в него регулярно.

Выбирая протеиновую добавку необходимо обратить внимание на полноценное насыщение этого продукта всеми необходимыми аминокислотами. Что бы наш организм не ощутил энергодефицита в походе и тем самым не утратил свои функциональные способности. Особое внимание так же необходимо уделить составляющим компонентам протеиновых добавок, для наилучшего результата концентрация протеина в биологических добавках должна бить не менее 80%. Наиболее подходящими в нашем случае выступают комплексы на основе сыворотки и казеина, они отличаются долговременным расщеплением около 6 часов, что позволяет насыщать организм необходимым количеством белков – энергии. Кроме всего в состав многих пептидных комплексов входят многие витамины и минералы которые так необходимы нам при неполноценном питании вовремя похода.

Делайте правильный выбор и путешествуйте без нанесения вреда своему организму. Спортивное питание интернет магазин Украина предлагает широкий ассортимент высококачественной продукции, которая поможет вам сделать ваш поход эффективным и полезным.