Как убрать боль в спине

Как часто приходилось нам в детстве видеть бабушек и дедушек, которые постоянно держались за спину? Как долго папа или мама ходили с пуховым платком в районе поясницы, и пахло от них мазью с пчелиным ядом? Тогда казалось, что спина болит только у совсем взрослых или стареньких людей. Теперь-то мы понимаем, что это не так. Боль в спине может «атаковать» даже самый молодой организм.

Причины боли в пояснице могут быть совершенно разными: работа за компьютером, малоподвижный (или наоборот, чересчур активный) образ жизни, нагрузки в «тренажерке», беременность, лишний вес, неврологические заболевания, остеохондроз, сколиоз и т.д. Поэтому и лечение должно быть соответствующим. Вот почему врачи всегда советуют сначала установить причину болезни, а уже потом ее лечить.

Но как же быть, если внезапная боль в спине застала вас врасплох? Когда не то, что в больницу идти, а повернуться очень проблематично? Для этого нужно запомнить несколько полезных советов.

• Займите горизонтальное положение. Постарайтесь лечь максимально удобно и расслабьтесь. Да, непросто, да, очень больно, но это нужно сделать. Постарайтесь провести в кровати побольше времени и на пару дней забудьте о любых, даже минимальных силовых нагрузках.
• Согревайте больную поясницу. Вот и пришло время теплого пухового бабушкиного платочка или шарфика, а сверху теплый халат и теплое же одеялко. Не забудьте помазать больной участок согревающей мазью. Сейчас их огромное количество в аптеках. Так что на всякий случай держите у себя такое лекарственное средство.
• При снятии боли в спине помогает массаж. Идеальным будет профессиональный массаж, но если вы не живете под одной крышей с массажистом (массажисткой), вам придется самостоятельно массировать больную спину. Сожмите ладонь в кулак и помогайте своей спинке, растирая и массируя ее. Постепенно боль утихнет, а когда вы сможете передвигаться, тогда и обратитесь к услугам массажиста.
• Время от времени поднимайтесь и осторожно разминайтесь. Как бы ни было больно, а все же старайтесь походить хотя бы 5-10 минут: попейте воды, полейте цветочки, аккуратно потянитесь, очень осторожно сделайте скручивания. Ни в коем случае не делайте резких движений, никаких поднятий тяжестей, даже кастрюли с компотом! После разминки, снова прилягте и расслабьтесь.
• Очень эффективное средство для снятия боли в пояснице – аппликатор Ляпко. Это специальные пластины, изготовленные из медицинской резины. На всей их поверхности оригинальным образом прикреплены иглы из металлов, необходимых нашему телу: цинк, железо, никель, медь, серебро, золото. Вам нужно на 20-30 минут лечь на аппликатор больным участком. Неприятные ощущения от игл пройдут спустя несколько минут. Однако, если этого не происходит через 10-15 минут, повторите процедуру намного позже (через 5 – 10 часов). В большинстве случаев, аппликатор Ляпко помогает справиться с болью в пояснице в максимально короткие сроки.
• Но, если боль затмевает вам солнечный свет, деваться некуда - примите обезболивающие препараты. Конечно, они снимут болевые ощущения, дадут вам спокойно вздохнуть, НО все подобные препараты имеют ряд побочных эффектов. Так что, имейте в виду, это «оружие» на самый крайний и безысходный случай.
• В качестве профилактики не забывайте о полезной физкультуре, растяжках и разминках. Также для укрепления опорно-двигательного аппарата и спины, в частности, подойдут витаминные комплексы, фитотерапия, мази и т.п.

Помните, это меры, которые помогут вам убрать боль в спине, но не решат проблему полностью. Как только боль прошла, и вы можете передвигаться, обратитесь к врачу и выясните истинную причину болевых ощущений. Только профессиональный осмотр и лечение помогут попрощаться с болью в пояснице раз и навсегда.

Купить спортивное питание в Днепропетровске вы можете в нашем интернет-магазине.