Незаменимая аминокислота аргинин и спортивное питание

Аргинин - представляет собой алифатическую α- аминокислоту. Огромное количество которой содержится в белках и пептидах, особенно гистаминового происхождения. В организме человека расщепляется на орнитин и оксид азота. Недостаток L-аргинина приводит к болезни Альцгеймера. Благодаря своим основным характеристикам аргинин образует водородные связи, что положительно сказывается на азотистом метаболизме в организме человека. У здорового человека процесс биохимического синтеза аргинина происходит самостоятельно, но есть ряд факторов которые способствуют повышению потребности организма в данной аминокислоте.

• Пожилой возраст.
• Болезненное состояние организма.
• Усиленное занятие спортом.

Аргинин занимает первое место в синтезе оксида азота, проявляет множество функций начиная от противовоспалительных и заканчивая защитными. Включение аргинин содержащих комплексов в рацион питания спортсменов является необходимым.

Особенности влияния аргинина на организм атлета.

• Регенерация мышц вовремя и после физических нагрузок.
• Активация деления клеток, рост мышечной массы.
• Продуцирование соматотропина.
• Заживление ран.
• Активация иммунной системы.
• Удаление вредных веществ.
• Способствует питанию мышечной ткани.
• Является транспортером креатина в мышцы.
• Улучшает кровоток в мышечных тканях.
• Инициирует сжигание жировых клеток, повышая уровень энергии в организме.

Так, как аргинин является мало заменимым в человеческом организме, он синтезируется самостоятельно, но при тяжёлых физических нагрузках его потребность возрастает. Именно поэтому в рационе спортсмена должны присутствовать кисло - молочные продукты питания. Но не стоит забывать, что при неправильном приготовлении продукт может утратить аргинин. Именно поэтому многие прибегают к использованию комплексных аргининовых добавок, что облегчает процесс наполнения организма аргинин новой аминокислотой.

Решили купить спортивное питание интернет-магазин предлагает широкий ассортимент специализированной продукции. Выбирая и заказывая аргининовую добавку помните, что для эффективного и положительного результата данные комплексы следует принимать как перед тренировкой для улучшения транспортирования полезных веществ в мышцы, так и после, для антиоксидантного воздействия. Прием на ночь позволяет активировать процессы деления мышечных клеток и тем самым наращиванию мышечной массы. Суточная дозировка аргининовых комплексов колеблется от 3 до 10 гр., в зависимости от характера нагрузок. Но не боле 10 гр., это может привести к переизбытку аминокислоты и вызвать расстройство ЖКТ.

Атлеты используют аргинин, как стимулятор роста мышц, благодаря тому, что аргинин выполняет функции донора азотсодержащих веществ, которые ускоряют обменные процессы в клетках.

Недостаток аргинина может привести к последствиям.

• Замедляется кровоток.
• Ухудшается деятельность ЦНС.
• Образуются тромбы и опухолевые новообразования.
• Наблюдается общая усталость и истощённость организма.
• Отложение жировых тканей.

При неполном насыщеннее организма аргинином самое главное замедляется кровоток, что само собой приводит к нарушению обменных процессов и биохимического катаболизма в клетках человека. Спортсмены которые в своём рационе недополучают аргинин содержащих веществ, подвергаются опасности возникновения инсультов и инфарктов, а так же снижению физических способностей организма. Следует полнить, что при повышенных нагрузках организм человека должен восполнять всю потраченную энергию и вещества для эффективного результата тренировочного процесса в достижение своей цели.

Аргининовые добавки не представляют собой запрещённых препаратов, а именуются как обычные пищевые добавки для людей с активным образом жизни.

К недостаткам аргининовых добавок можно отнести лишь противопоказание в приеме людям с заболеваниями ЦНС психологического характера, а так же людям с вирусными инфекциями.