Что такое рибоза?

Организм человека – это сложнейший механизм, который состоит из многочисленных функционирующих систем, тесно связанных друг с другом. К примеру, образование энергии – это многостадийный процесс, в котором задействованы различные вещества, вступающие в биохимические реакции. И, конечно же, для полноценного и продуктивного протекания этого процесса, все необходимые вещества без исключения должны присутствовать в организме в определенных количествах.

Одним из таких немаловажных веществ является рибоза. Это растительный моносахарид, который входит в структуру нуклеиновых кислот, в том числе РНК и ДНК молекул. Также рибоза входит в 4 важнейших нуклеотидов – аденозин, тимин, цитозин и гуанозин. Для спортсменов представляет огромный интерес нуклеотид аденозин, ведь он входит в состав молекулы аденозинтрифосфата, которая и отвечает, главным образом, за процесс выработки энергии. Поэтому разработчики пищевых добавок для спортивного питания решили выпускать рибозу в виде отдельного продукта, который будет способствовать большему образованию энергии.

Как известно, любому спортсмену на выполнение упражнений во время своей тренировки для максимальной отдачи, требуется много сил и энергии. Для полноценной выработки энергии необходимо оптимальное количество рибозы, при достаточном ее содержании в организме происходят следующие процессы:

• Синтез молекулы аденозинтрифосфата будет происходить быстрее, а, следовательно, будет произведено большее количество энергии.
• Больший энергетический запас позволит тренироваться дольше с повышенной нагрузкой и интенсивностью.
• С регулярным применением этого моносахарида повысится Ваш уровень выносливости.
• Рибоза осуществляет контроль деятельности молекул РНК и ДНК на генетическом уровне, что способствует правильному росту, развитию и восстановлению клеток в организме. Синтез белка запускается быстрее, после расшифровки с участием рибозы генетической информации, которая необходима для этого процесса.
• Происходит незамедлительное восстановление перетренированных и поврежденных мышц. Снижаются болевые ощущения после перенесенных травм или в случае крепатуры тела после интенсивной тренировки.

Рибозу, как пищевую добавку выпускают в виде порошка или в виде жидкого продукта. Научными исследованиями доказано, что рибоза отлично работает в паре с креатином, аминокислотой глютамином и углеводами, поэтому иногда в составы этих продуктов вносят данное вещество. Такое сочетание способствует лучшему усвоению добавок – креатин трансформируется в креатин фосфат и быстрее вступает в реакцию образования АТФ. Это обеспечивает формирование дополнительного энергетического запаса для выполнения ряда более сложных упражнений. Глютамин качественнее восстанавливает мышечные структуры, а углеводы в сочетании с рибозой в большем объеме снабжают организм энергией.

Суточная доза рибозы составляет 2,2 г, в отличие от других добавок, ее употребляют один раз в день. Для спортсменов с повышенным уровнем нагрузки, производители рекомендуют увеличивать дозировку до 4-5 грамм.

Не стоит забывать о том, чтобы полноценно прогрессировать в своих спортивных достижениях, повышать уровень выносливости и выжимать максимум из своих тренировок, недостаточно при одном употреблении рибозы, в качестве пищевой добавки. Нужно грамотно подходить к этому вопросу, тщательно распланировав применение нескольких пищевых добавок с просчитанным сбалансированным рационом питания, а также регулярными тренировками.

На нашем сайте Вы всегда можете высококачественное спорт питание в Украине купить по доступным ценам.