Преимущества от принятия изотоников

Если вы серьезно занимаетесь спортом, то тогда вы прекрасно понимаете насколько важно для атлета правильно и сбалансировано питаться. Для достижения лучшего результата нужно как можно усерднее тренироваться и никогда не забывать о здоровой пищи, которая служит нашему организму источником энергии. Но кто из нас может похвастаться лишним временем на готовку правильных блюд и напитков? Таких людей единицы. Но при этом организм все так же нуждается в подпитке. В первую очередь это касается спортсменов, потребности которых намного выше. Поможет улучшить работоспособность и справиться с большими нагрузками специальный напиток для спортсменов.

Сегодня спорт питание купить можно в любом специализированном магазине, но посетив наш магазин, вы приобретете действительно качественный продукт.

Что такое изотоники и зачем они нужны спортсмену?

Изотоник – это спортивный напиток, который помогает организму справиться с большими нагрузками во время тренировок. Они наиболее распространены среди спортсменов, а количество элементов в напитке соответствует количеству тех же элементов в организме человека, что улучшает его усвоение. При регулярных занятиях спортом вы теряете вместе с потом огромное количество минералов и микроэлементов. Это может вызвать усталость, апатию, дезориентацию в пространстве, дегидратацию организма, сонливость, снижение выносливости и результативности тренировок. Изотоники помогают восстановить силы и водно-солевой баланс организма, предупреждая обезвоживание и перегрев.

В их состав включены необходимые минералы и витамины, дополненные довольно калорийными углеводами. Они необходимы для восстановления сил и подавление усталости.

Основные задачи изотоников:

• Нормализация уровня жидкости и электролитов
• Быстрое восстановление после изнурительной тренировки
• Повышение тонуса атлета.

Его можно пить не только во время тренировок, но и при жаре, когда увеличивается интенсивность потоотделения. В этот период наше тело также требует дополнительной жидкости и минералов. Изотоник станет полезен тем, кто сидит на диете, так как количество поступающих с пищей полезных элементов ограничено.

Правила приёма изотоников

Для достижения максимального результата нужно придерживаться нескольких правил употребления этого спортивного напитка. Многое зависит от того, каким видом спорта вы занимаетесь. Это меняет дозировку и время приёма напитка.

Профессиональным спортсменам рекомендуется употреблять 1 литр в час во время тренировки. Если вы еще новичок, тогда лучше растянуть это количество напитка на 2 часа.

При кардионагрузках выпивайте 250 мл изотоника до занятий, небольшое количество во время тренировки и через 15-20 мин. после её окончания. Силовые нагрузки отнимают намного больше энергии у спортсмена, организм которого уже нуждается не только в восстановлении, но в поддержании нормальной работоспособности внутренних органов. Изотоник всегда должен быть у вас под рукой.

Увеличение дозы рано или поздно приведет к увеличению концентрации какого-то из элементов в организме. Это может вызвать недомогание, тошноту и некоторые другие неприятные последствия.

Исследования

Шотландскими учеными было выявлено, что подростки, которые пили изотоник, смогли увеличить максимальное время выполнения упражнений на 24%. В результате исследований выяснилось, что такие напитки значительно повышают выносливость, но не влияют на силовые показатели. Изотоники помогают спортсмену выдержать тяжелые нагрузки и не допускают дегидратацию организма.

Избыточный вес – это серьезная проблема, которая требует немедленного её решения. Купить жиросжигателив Украине вы можете на нашем сайте спортивноепитание.in.ua.