Какой энергетик лучше для кросфита?

Кросфит – новый, но уже востребованный вид спорта, который в то же время является и разновидностью фитнеса. Его основной отличительной чертой есть то, что занятия проходят в очень интенсивном темпе и без пауз (или с короткими перерывами). В основном продолжительность тренинга составляет до 60 минут и во время него задействуются все группы мышц. Основу кросфита составляют элементы гимнастики, аэробики, тяжёлой атлетики и гиревого спорта. Все упражнения делятся на занятия со свободным весом, гимнастику и кардионагрузки.

Цели кросфита

Основной задачей кросфита является построения идеального тела и создание универсальных атлетов. Поэтому его часто используют при подготовке тех направлений, где физическая мощь становится основой профессии и в боевых видах спорта.

За счёт грамотно построенной программы тренировок, происходит:

• развитие скорости и координации движений
• интенсивная потеря веса
• увеличение объёма лёгких
• стабилизация работы сердечной мышцы и как следствие улучшение кровотока
• уменьшение риска развития инфаркта и инсульта
• увеличение скорости метаболизма
• наращивание силовой мощи и стремительной реакции

Преимущества и недостатки кросфита

Все виды спорта имеют свои плюсы и минусы, и кросфит в данном случае не исключение.

Его положительными сторонами являются:

• универсальность, то есть большая приспособленность к реальным жизненным ситуациям
• разнообразие упражнений позволяет не заскучать во время занятий
• элементы из аэробики помогают в повышении выносливости организма, тренировке сердца, влияют на общее состояние
• элементы гимнастики увеличивают гибкость тела и координацию движений
• тяжелоатлетические упражнения разовьют силу и помогут в наращивании объёма мышц

Несмотря на все плюсы этого вида спорта, он имеет и ряд недостатков:

• большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему
• высокая вероятность травм
• отсутствие специализации
• мышцы увеличиваются не интенсивно

Спортивное питание при занятиях кросфитом

Спорт пит в кросфите играет немаловажную роль, потому что во время физических нагрузок огромное количество минералов, микроэлементов и витаминов расходуется. Их ресурсы необходимо регулярно пополнять, но обычное питание не всегда справляется с этой задачей. Добиться желаемого результата и восполнить запасы нужных организму веществ помогут специальные добавки, включающие:

• витамины и минералы
• жиросжигатели нормализуют аппетит и содействуют расщеплению жиров
• протеин подавляет процесс катаболизма и положительно влияет на восстановление организма
• аминокислоты помогают мышечным клеткам восстановиться после микротравм
• кофеин улучшает работоспособность и стимулирует центральную нервную систему
• антиоксиданты защищают организм от окислительного стресса
• креатин является одним из генераторов энергии, необходимых для мышечных сокращений

Нужны ли энергетики при занятиях кросфитом?

Поскольку все упражнения в кросфите выполняются очень интенсивно, то спортсменам нужно огромное количество энергии, которой в организме не всегда достаточно. Восполнить её помогут энергетически напитки, которые используются в тех видах спорта, где идёт большой энергетический расход. Основной задачей энергетиков является увеличение силы, преимущественно взрывной силы и ускорение восстановления после физических нагрузок.

Кофеин, аргинин, креатин, гуарана и комплекс аминокислот являются сильными стимуляторами нервной системы, улучшают выносливость и производительность на тренировке. Кроме этого, они предотвращают обезвоживание организма, восстанавливают потерю витаминов и питательных веществ.

Несмотря на всю вышеперечисленную пользу спортивных энергетиков употреблять их нужно осторожно, потому что они часто вызывают привыкание, аллергию и отрицательные реакции со стороны сердечно-сосудистой и системы пищеварения.

Хотите купить таурин в таблетках цена, чтобы на него была приемлемая? Заходите на наш сайт и выбирайте тот продукт, который вам необходим. Приемлемые цены, высокое качество, высококвалифицированный состав – все это к вашим услугам!