Диета или правильное питание для снижения веса?

Проблема избыточного веса тревожит всех людей, имеющих и пышные формы и пару лишних килограммов. В сети встречается много советов о том, как вернуть себе стройную фигуру. Наиболее распространённая рекомендация, к которой прибегают специалисты – это диета.

Диета: стоит ли её использовать?

Диета – это непродолжительное ограничение в еде, иногда довольно жёсткое, тем не менее эффективное. Сейчас существует много диет, обещающих помочь создать стройную фигуру, но все же их можно условно классифицировать на следующие виды:

экспресс диеты рассчитаны на быстрый результат
белковые диеты исключают из рациона углеводные продукты
монодиеты – питание только одним продуктом
интервальные диеты предполагают питание с разными интервалами
диеты по группе крови учитывают физиологию организма

Выбирая диету важно помнить, что очень многие из них не могут обеспечивать организм витаминами и питательными веществами в нужном объёме. А как известно нехватка полезных веществ в организме человека может привести к болезням, к отсутствию жизненной энергии, ухудшению внешнего вида и депрессии. Впрочем, основной и самый большой минус диет заключается в том, что сброшенный вес очень часто возвращается назад, стоит только начать нормально питаться.

Для достижения хорошего результата нужно менять мышление и образ жизни. То есть понять, что лучше добиться не быстрого, а постоянного и действенного эффекта. А для его достижения нужно физические нагрузки сочетать со здоровым питанием.

Правильное питание: пища для здоровья и красоты

Ключевым различием здорового питания и диеты является отсутствие жёстких ограничений в еде, а потому организм получает все вещества, необходимые для его функционирования. Пища при здоровом питании разнообразна, потому легко усваивается и приносит удовольствие.

Правильно питаться несложно, стоит только соблюдать следующие принципы:

есть когда хочется
не пропускать завтрак
питаться разнообразно
не перекусывать
не употреблять фастфуд, сладкое и мучное
ужинать за несколько часов до сна
хорошо пережёвывать пищу
не употреблять алкоголь, отказаться от курения
пить чистую воду
есть часто, но небольшими порциями

Сбалансированность - основополагающий закон здорового питания. Рацион должен состоять из правильного соотношения белков, жиров и углеводов. Несомненное преимущество такого питания в том, что из рациона убираются все калории, не содержащие витаминов и полезных веществ.

Спортивное и правильное питание: совместимы ли они?

Идеальной добавкой к рациону тех, кто мечтает о стройной фигуре и не хочет при этом утратить жизненную энергию является спортивное питание. Оно поможет эффективно снижать вес, покрывая при этом потребность организма в углеводах, белках и микроэлементах. Основным принципом применения спортивного питания при похудении является баланс, не соблюдая который можно вызвать негативные реакции организма. На сегодняшний день рынок спортивного питания для похудения огромен. Но все же препараты можно поделить на большие группы:

протеин – покрывает необходимость организма в белке и способствует увеличению объема мышц, которые замещают жировую ткань;
жиросжигатели – расщепляют жиры и уменьшают их всасывание из продуктов питания (купить жиросжигатели вы всегда можете на сайте спортивноепитание.in.ua);
L – карнитин – транспортирует жиры к месту расщепления;
комплексы незаменимых аминокислот – действуют на процесс распада жиров и уменьшают аппетит, сохраняют тонус и объём мышц;
витаминно-минеральные комплексы – возмещают потерю микроэлементов в организме.

Какой бы из этих препаратов спортивного питания вы не выбрали, помните: они эффективно работают только при следовании принципам правильного питания в сочетании с физическими нагрузками. Такой способ снижения веса занимает большое количество времени и требует самоорганизации, но в результате вы получите здоровое и красивое тело.

Заказывайте у нас необходимый вам продукт, так как мы реализуем только то спортивное питание Украина, которого является официальным дистрибьютером.