Как получить максимум пользы от энергетических напитков во время тренировки

Вы чувствовали когда-либо, что вам не хватает энергии и сил во время тренировки? Поможет взбодриться и приведет тело в тонус специальное спортивное питание, которое все быстрее набирает популярность среди начинающих и опытных спортсменов.

Что такое спортивные энергетики

Спортивные энергетики – это стимулирующие напитки, которые заряжают организм энергией, повышают выносливость, силу и улучшают работоспособность. Они никак не связаны со стероидами и допингами. Эти напитки будут полезны не только на занятиях спортом, но и в тех случаях, когда вам нужно срочно взбодриться. Энергетик являются углеводным или белково-углеводным комплексом, способствующего выработке большего количества энергии, которая необходима при интенсивных тренировках. С данным напитком вы забудете об усталости, вялости, отсутствии энергии и энтузиазма. В настоящее время существует множество разнообразных энергетиков, приобрести которые можно в специализированном магазине.

Компоненты энергетика

Углеводы – это одна из главных составляющих энергетиков. Они необходимы для увеличения выносливости и восстановления энергии. Чаще используются углеводы с разной длиной цепи, которые обеспечивают равномерное и длительное поступление энергии в организм. В состав включают стимулирующие вещества: кофеин, гуарана, женьшень, йохимбе и т.д. Эти вещества имеют невероятные тонизирующие свойства. Также в составе энергетиков можно встретить витамины, минералы и микроэлементы.

Для чего нужны энергетики

Основной их задачей является поддержание водно-солевого баланса в организме. При потоотделении мы теряем большое количество воды, минералов и микроэлементов, что приводит к слабости и усталости. Для продолжения эффективной тренировки вам необходимы энергетики.

Плюсы энергетиков:

• Они помогают сохранить белок в мышечных тканях
• Поддерживают водно-солевой баланс
• Стимулирующие компоненты энергетиков возбуждают нашу нервную систему, улучшают реакцию и внимание
• Углеводы с разной длиной цепи расщепляются с разной скоростью, что позволяет обеспечить организм энергией на длительное время
• Некоторые напитки содержат Л-карнитин, который помогает ускорить расщепления жировых клеток.

экстракт гуарана купить можно в этом интернет-магазине спортивного питания.

Как правильно принимать энергетики

Лучше всего употреблять данный напиток между приёмами пищи. Не рекомендуется принимать энергетик перед сном, так как некоторые его компоненты будут способствовать образованию жировых отложений. Также он может повлиять на выработку гормона роста.

Употребляйте напиток маленькими глотками во время тренировки. Это обеспечит равномерное поступление необходимых питательных веществ в организм спортсмена.

 Обратите внимание на гликемический индекс в составе. Если он достаточно высокий, тогда принимать энергетик нужно за 30 минут до начала тренировки. В дни отдыха лучше вообще воздержаться от употребления данного рода напитков.

При выборе оптимальной дозировки необходимо учитывать свой рост, вес и вид физических нагрузок. Не следует самостоятельно увеличивать суточную дозу, так как это может иметь неприятные последствия для вашего здоровья, провоцируя повышение давления, бессонницу, тревожность и т.д. Всегда следуйте инструкции к продукту.

Если вы хотите добиться идеальной фигуры, тогда вам необходимо комплексное действие тренировок, сбалансированного питания и энергетиком.

Наш интернет магазин спортивного питания гарантирует вам высокое качество и быструю доставку в любой уголок страны.