Спортивное питание для боксера.

Каждый вид спорта имеет свою специфику. Казалось бы, даже при одинаковых желаемых целях в двух видах спорта, методы их достижения могут быть абсолютно различными. На сегодняшний день, спортивное питание насчитывает огромный ассортимент продукции и, может быть использовано в любом виде спорта, но для достижения результатов важно соблюдать правильный подход и понимать какие добавки подойдут для Вас лучше всего.

Спортивное питание для боксера, чем-то схоже с питанием бодибилдера, но существует ряд некоторых строгих ограничений. Например, боксеру, как и бодибилдеру, очень важно набирать мышечную массу, но главным отличием является набор исключительно сухой мышечной массы. Если бодибилдеру в процессе всего набора массы, допустимо приобрести немного жировой прослойки, то для боксера этот пункт должен быть строго исключен.

Также с набором сухой мышечной составляющей, любому боксеру необходимо совместить рост силовых и физических показателей, выносливости, сформировать силу удара, моментальную концентрацию, и реакцию во время боя. Исходя из этих всех задач, рассмотрим основное спортивное питание для боксера:

• Аминокислоты – прием этих добавок очень важен перед началом и после тренировки, так как они быстро усваиваются в организме, и являются важнейшим строительным материалом для качественного формирования мышц. Среди всех существующих аминокислот, самыми востребованными считаются ВСАА аминокислоты, которые участвуют в строении структуры в процессах восстановления;
• Цитруллин – помогает избежать чувства перетренированности; глютамин – способствует восстановлению и пополнению энергетических запасов во время боя; таурин – выступает стимулятором центральной нервной системы.
• Протеины – эти добавки лучше применять в виде комплексных продуктов, которые содержат белки разной степени усвоения для обеспечения продолжительного эффекта питания мышц необходимым структурным материалом на протяжении всего дня.
• Витамины и минералы – особенно важны для боксеров, так как они обеспечивают регулировку процессов связанных с координацией, зрением и реакцией, а также способствуют лучшему усвоению многих питательных веществ.
• Стимуляторы – эффективные добавки со стимулирующим и одновременно жиросжигающим эффектом, помогут избавляться от нежелательного жира, а также активизируют рост и силу удара, повышают концентрацию и ускоряют реакцию.
• Адаптогены – абсолютно безвредные вещества, на природных экстрактах (женьшеня, родиоллы, лимонника и др.), способствующие стимулировать мозговую и физическую деятельность.
• Антиоксиданты – эти добавки особенно нужны после боксерского боя для эффективного восстановления мышечных тканей, которые могут быть повреждены вследствие выделения множества нежелательных радикалов.

Существует ряд продуктов в спортивном питании, которое категорически рекомендуется не использовать. К таким добавкам, в первую очередь, относят креатин, из-за его способности задерживать воду в мышцах. Такое явление может ухудшить качество удара и технику владения боем. Прибегая к различным предтренировочным комплексам, нужно также обращать внимание на состав, в который может быть включен креатин.

Не рекомендуют употреблять гейнеры, так как они содержат много углеводов, что может привести к образованию нежелательного жира для боксера. Протеиновые батончики тоже подходят под класс запрещенных веществ, эти продукты, помимо белка, содержат достаточное количество жиров и углеводов.

Хотите купить спортивное питание купить Украина является Вашей страной проживания? Загляните на страницу нашего интернет-магазина и Вас приятно удивит широкий ассортимент представленный в нашем каталоге, а также приемлемая цена продуктов спортивного питания.