Что популярнее пауэрлифтинг или бодибилдинг

Бодибилдинг и пауэрлифтинг имеют как множество сходств, так и различий. Их отличие заключается не только в выполняемых упражнениях, но и в мировоззрении. Один вид спорта направлен на совершенствование тела, а другой на максимальное увеличение силовых показателей спортсмена. Довольно сложно определить, какой из них более популярен, поскольку все зависит только от цели, которую ставит перед собой атлет. Давайте же подробнее разберемся во всех тонкостях бодибилдинга и пауэрлифтинга.

Что такое бодибилдинг

Бодибилдинг – это вид спорта, в котором на первое место ставится размер и форма мышц, но не сила. Интенсивные тренировки с отягощением приводят к гипертрофии мышечной ткани и приобретению спортсменом великолепной рельефности тела. Основной задачей атлета является набор качественной мышечной массы и избавление от подкожного жира, чтобы на очередных соревнованиях проработанная мускулатура выглядела безупречно. Для этого бодибилдеры прибегают к множеству разнообразных систем тренировок, а также придерживаются определенного режима питания и отдыха, принимают специальное спортивное питание. Во время тренировки отдельные группы мышц изолированы и тренируются поочередно. Для проработки каждого мускула вашего тела вам потребуется много терпения, так как это достаточно длительный процесс. Очень важным моментом в бодибилдинге является питание, которое составляет 50% успеха.

Чего можно добиться в пауэрлифтинге

Пауэрлифтинг – это силовой вид спорта, его представители стремятся поднять максимально возможный вес в упражнениях «золотой тройки» (жим штанги лёжа, приседания со штангой, а также становая тяга). Главной задачей спортсмена является увеличение силы в базовых упражнениях. И при этом они не стремятся увеличить массу тела, чтобы оставаться в небольшой весовой категории и поднимать вес в несколько раз больше собственного. Это становится возможным благодаря определенной тренировочной схеме. Именно в этом и кроется причина того, что пауэрлифтеры выглядят совершенно не так как бодибилдеры. В пауэрлифтинге совершенно не имеют значения объемы мышц и жировые отложения, а требуется от вас только сила. Также от вас не требуется соблюдать строгие диеты, в отличие от бодибилдинга.

Бодибилдинг или пауэрлифтинг

Эти два вида спорта очень тесно связаны между собой. Первые бодибилдеры в 40-х и 50-х годах прошлого столетия стремились увеличить силу и развить определенные группы мышц, но с течением времени произошло разделение спортсменов на пауэрлифтеров и бодибилдеров.

Следует заметить, что чем бы вы ни хотели заниматься в будущем, на начальном этапе следует тренироваться по лифтинговым методикам. Вашей первой целью должны стать набор массы и увеличение силы, а в будущем уже можно серьезно заняться шлифовкой и доработкой форм. И вот наступает тот переломный момент. Вам предстоит выбрать то, чему вы хотите посвятить все свое время и силы.

Следует разобраться в том, чего вы действительно хотите и принять решение самостоятельно. Если мечтаете о совершенствовании своего тела, тогда ближе всего вам бодибилдинг. Ели вашей целью является установление новых мировых рекордов в силовых упражнениях, ваш спорт – это пауэрлифтинг. Даже выбор определенного вида спорта не говорит о том, что вы не сможете заниматься другим, так как они достаточно тесно связаны между собой. В любой момент можно накачать определенную группу мышц или поработать над силовыми показателями. Чтобы показать максимум своих возможностей, выбирайте только то, что действительно вам ближе.

От вашего выбора будет зависеть, то, как именно вам нужно будет составить ваш ежедневный рацион. Но в любом случае он должен быть правильно сбалансирован и иметь в своем составе полный комплекс необходимых макро и микроэлементов. В нем обязательно должны быть белки, аминокислоты полный витаминно-минеральный комплекс, только так спортсмен сможет поспособствовать максимально быстрому достижению новых спортивных успехов.

Только на сайте нашего интернет-магазина вы сможете любой продукт спортивного питания, а также гейнер Украина купить по приемлемой и доступной цене.