Положительные эффекты коллагена

Красивая кожа, здоровые суставы, кости и связки – это всё заслуга коллагена. Если в вашем организме достаточно данного вещества, тогда о проблемах с опорно-двигательным аппаратом вам не стоит беспокоиться.

Коллаген – это белок, доля которого в организме человека составляет 6 % от веса тела. Его можно найти в любой ткани нашего организма, поскольку коллаген является основным структурным протеином, который связывает клетки воедино. Больше всего коллаген сконцентрирован в костях, хрящах и связках. Он составляет комплекс аминокислот и минералов, а каждый 3-й элемент в нём – глицин. Его основная функция – это обеспечение прочности, упругости и эластичности тканей.

Для полноценной выработки коллагена в рационе должны присутствовать незаменимые аминокислоты (глицин, аланин, пролин, валин), витамины и минералы.

Основные функции коллагена в человеческом организме:

Коллаген относится к одним из важнейших составляющих соединительной ткани, а также объединяет клетки, создавая каркас всего организма.
Не допускает разрывы и повреждения тканей при больших физических нагрузках. От него зависит крепость мышечной ткани, связок, костей и сухожилий.
Коллаген – это основа наших кожных покровов. Именно от этого вещества зависит то, как молодо мы выглядим. Он предотвращает преждевременное появление морщин, поддерживает упругость и гладкость кожи.
Также вместе гиалоурановой кислотой он сохраняет необходимый баланс воды в клетках.

Причиной множества болезней является сбой в процессе выработки коллагена в организме. Это приводит к слабости и рыхлости соединительных тканей, заболеваниям суставов, хрупкости сосудов, неработоспособности сердечных клапанов и т.д.

Типы коллагена

В организме человека насчитывается около тридцати типов коллагена.

1-й тип. Из него состоит большая часть тканей: хрящи, кожа, мениски, стенки артерий и вен, сухожилия, кости, зубы, а также рубцовая ткань. Этот тип чаще всего включают в состав специальных препаратов, которые восполняют недостаток коллагена в организме.

2-й тип. Данный тип чаще встречается в хрящах суставов, межпозвоночных дисках и сухожилиях.

3-й тип. С большим количеством эластина содержится в растяжимых соединительных тканях.

Эти три типа коллагена составляют 90% человеческих тканей.

Положительный эффект, оказываемый коллагеном на организм человека:

Данное вещество укрепляет и защищает наше тело изнутри. Он способен проникать в клетки и восстанавливать их
Коллаген прекрасно удерживает жидкость в тканях
В его состав входят больше 20-ти важнейших аминокислот, которые отвечают за нормальное функционирование всех систем организма и принимают участие в строительстве мышечной ткани
Ускоряет регенерацию поврежденных тканей
Укрепляет кости, хрящи и связки
Придает коже гладкость, упругость и эластичность

Важность коллагена в спорте

Для людей, которые регулярно сталкиваются с тяжёлыми физическими нагрузками, очень важно поддерживать достаточное количество коллагена в организме. Причины его уникальности для спортсменов:

Помогает укрепить связки, суставы и кости
Предотвращает истощение хрящей
Помогает сохранить эластичность мышечной ткани, сухожилий, связок
В разы уменьшает возможность получения травмы на тренировке

С годами кожа теряет упругость, хрящи сильно изнашиваются, а соединительная ткань теряет свою прочность. Проблемы с хрящевой тканью и связками могут привести к травматизму атлета. Причиной всего этого является недостаток коллаген.

Источники коллагена

При правильном питании, ведении активного образа жизни и употреблении достаточного количества воды коллаген синтезируется организмом самостоятельно. Но уже после 25 лет эти процессы начинают стремительно замедляться, что негативно отражается на состоянии кожи, волос и опорно-двигательного аппарата. Наступает тот момент, когда нужно задуматься о специальной диете или препаратах.

Небольшое количество коллагена мы можем получать из блюд, в которых встречаются хрящи, кости и кожа. Содержится данное вещество также в бульонах, холодце и желатине. Последние формы коллагена более доступны для усвоения.

Существуют специальные препараты, ускоряющие выработку и усвоение коллагена. В них содержится только необходимая доза и форма данного белка, что значительно ускоряет процесс нормализации концентрации коллагена в организме человека.

Не знаете, где высококачественный коллаген в таблетках купить? В нашем интернет-магазине представлен широчайший выбор лучшего спортивного питания со всего мира.