Как снижать вес правильно, быстро или медленно?

Похудение – актуально во все времена! Истина, которая известна всем.

Вопрос снижения веса был всегда актуальным во все времена. Люди стремятся иметь стройное и подтянутое тело не только для того, чтобы выглядеть моложе и привлекательнее, но и чтобы чувствовать себя здоровым. Поддержание стройной фигуры и нормального веса можно проводить с помощью регулярных занятий спортом. Подходя к вопросу похудения, необходимо понимать, как нужно снижать вес правильно, быстро или медленно?

Способы похудения:

• Диета
• Правильное питание
• Занятия спортом
• Использование жиросжигателей
• Хирургический метод

Большинство людей, которые стремятся сбросить лишние килограммы, в основном используют комбинированный метод. Он может совмещать несколько вариантов похудения: занятие спортом со строгой диетой или придерживанием правильного питания; регулярные тренировки с предварительным приемом жиросжигателей и др.

Как нужно снижать вес

Основное правило снижения веса – это уменьшение потребления общего количества калорий. Для взрослого человека это значение не должно быть ниже 1200 ккал. Если Вы хотите снизить свой вес медленно, то можно снизить потребление калорий максимально до 15%. Это не будет считаться строгой диетой, но даже с совмещением спорта Вы не будете терять много килограммов за небольшой срок.

Если Вы хотите похудеть быстро, тогда нужно снизить потребление калорий не менее чем на 25%. Такой способ особенно при совмещении с регулярными тренировками будет максимально эффективным. Но он имеет свои особенности:

• Если конечная цель похудения – сбросить 5-10 кг, тогда быстрый способ не будет оптимальным. Так как организму придется получать значительно меньшее количество калорий, то это будет способствовать состоянию шока, а также более трудному удержанию сниженного веса. Лучше худеть в размеренном темпе, так будет намного больше шансов сохранить вес.
• Если конечная цель похудения – сбросить более 20 кг, тогда быстрый способ подойдет лучше всего. После быстрого сброса первых 10-12 кг, можно снизить темп и уменьшать калории в среднем или медленном темпе.

Похудение с помощью жиросжигателей

Из всех возможных комбинированных вариантов похудения, является совмещение правильного сбалансированного питания и занятия спортом с применением жиросжигателей. Правильное питание будет обеспечивать Вас самыми необходимыми питательными веществами для энергии и силы, а жиросжигатели будут способствовать лучшему сжиганию жира во время занятий спортом. Самые популярные жиросжигатели:

• L-карнитин способствует переработке подкожного жира в дополнительный запас энергии. Такой эффект жиросжигания, с выделением энергии позволяет тренироваться в более интенсивном темпе.
• Для максимально результативного похудения можно принимать жиросжигатели на эфедрине купить, которые можно у многих производителей. Это очень мощные добавки, которые не только сжигают жир, ускоряют обменные процессы, но и также воздействуют на ЦНС, побуждая тело к выполнению насыщенной тренировочной программы.
• Жиросжигатели-термодженики. Эти вещества усиливают обмен веществ и подавляют аппетит за счет повышения температуры тела. К ним относят кофеин, гуарану, зеленый чай и др.
• Блокаторы жиров или углеводов. Эти жиросжигатели препятствуют переработке лишнего количества жиров или углеводов, что помогает не набирать лишний вес.
• Омега-2-жирные кислоты. Эти вещества способны запускать переработку жировых отложений в энергию.
• Диуретики. Такие вещества не приводят к жиросжигающему эффекту, они обеспечивают выведению лишней жидкости из организма, чем самым снижая общий вес тела.