Спортивные добавки для снижения риска травм бодибилдера

Любой вид спорта подразумевает собой большую физическую нагрузку. Особенно для бодибилдинга, неправильное распределение нагрузки на мышцы влечет за собой негативные последствия в виде травм различной степени сложности.

Спорт с заботой о здоровье

Употребляя продукты спортивного питания, очень часто многие спортсмены отдают предпочтение только тем добавкам, которые приводят к улучшению физических показателей. Но среди спортпита существует множество добавок, которые являются эффективными профилактическими средствами, о применении которых не следует забывать.

Причины появления травм в бодибилдинге:

• Неправильное соблюдение техники исполнения упражнения.
• Проведение тренировки без предварительной разминки и разогрева.
• Отказ от использования предметов экипировки: поясов, перчаток, эластичных бинтов.
• Неправильно составленная тренировочная программа – взятие слишком большого веса.
• Неудобная обувь с отсутствием фиксации стопы.

Спортивные добавки для укрепления элементов соединительной ткани

Осуществление двигательной активности происходит за счет работы элементов соединительной ткани, таких как суставы, связки, хрящи и др. Ввиду большого количества нагрузок на тело спортсмена, эти элементы могут изнашиваться или травмироваться. Оптимальным решением для снижения риска травм бодибилдера может стать прием специальных препаратов, обеспечивающих профилактическое и восстанавливающее действие. Профилактические препараты имеют в своем составе такие действующие вещества:

• Глюкозамин сульфат
• Хондроитин сульфат
• Коллаген
• Омега-3-жирные кислоты
• Кальций и витамин D.

Также существуют менее действенные препараты, которые оказывают в основном противовоспалительный и обезболивающий эффект. Рассмотрим подробнее первые три вещества, которые считаются самыми действенными и востребованными среди спортсменов.

Препараты на основе глюкозамин сульфата

Глюкозамин сульфат относится к моносахаридам. Это вещество способно самостоятельно образовываться в организме, но при его недостаточной выработке, происходит износ элементов соединительной ткани. Глюкозамин сульфат проявляет следующие эффекты:

• Укрепляет суставы и связки.
• Способствует повышению амортизирующих свойств соединительных элементов.
• Входит в состав синовиальной жидкости, которая питает мышечные ткани и препятствует процессу стирания между суставами, хрящами.
• Помогает восстановить двигательную активность после перенесенной травмы или операции.

Препараты на основе хондроитин сульфата

Хондроитин сульфат – вещество также способно вырабатываться в организме с помощью хрящевой ткани. Его употребление обеспечивает следующие эффекты:

• Являясь структурным элементом хрящей, помогает сохранять упругость.
• Способствует увеличению прочности соединительной ткани, что позволяет подвергать свое тело поднятию большого веса во время занятий бодибилдингом или пауэрлифтингом.
• Блокирует активность ферментов, которые оказывают разрушительное действие на соединительную ткань.
• Способен устранить хронические боли и похрустывание в коленях.
• Также входит в состав синовиальной жидкости, что обеспечивает лучшее скольжение и подвижность суставов.

На хондроитин сульфат цена может зависеть от того кто является производителем.

Препараты на основе коллагена

Коллаген выпускается в капсулах для восполнения в организме этого важного белка. Он не только способствует укреплению элементов соединительной ткани, но также обеспечивает улучшение структуры костей и внешнего вида кожи. Коллаген способен направлять аминокислоты на полноценное питание мышц. Для более эффективного действия, этот белок рекомендуют употреблять совместно с глюкозамин и хондроитин сульфатами.