Женский фитнес в кризис

Сложно найти девушку, которая бы хотела выглядеть на все 100%. Красивый и нежный мейкап (тут главное не переборщить и не наложить на свою кожу тонну косметики, так как это смотрится пошло и не красиво), стильная одежда, ну и, конечно же, фигура! Как же без нее?! Красивая грудь, тонкая талия, подтянутая попа, стройные ножки. Вот идеал женской фигуры! Иногда для того, чтобы «откорректировать» свои пропорции девушке приходится идти в спортзал.

Фитнес наиболее популярный вид спорта среди женской половины человечества. С помощью занятий девушки стремятся усовершенствовать свои физические способности и создать стройную и утонченную фигуру.

Это все замечательно! Но в нынешних условиях всеобщего подорожания многие любительницы фитнеса желают знать, где и на чем можно уменьшить растраты, при этом продолжая любимые занятия.

Как сэкономить на занятиях фитнесом

Есть несколько секретов, которые позволят вам заниматься спортом, не отягощая бюджета.

Абонемент

Фитнес клубы часто проводят разные акции, предлагая значительные скидки на приобретение абонемента. Кроме того, «утренний» абонемент всегда дешевле, так что если есть возможность заниматься с утра, непременно ею воспользуйтесь.

Персональный тренер

Новичкам лучше подстраховаться и начинать занятия под присмотром профессионала. Тут все же немного растратится на услуги тренера, но результат будет намного лучше и заметнее, чем вы бы занимались самостоятельно.

Пищевые добавки

Ваш рацион всегда должен быть сбалансированным и питательным. В нем должен быть полный комплекс необходимых макро и микроэлементов. С продуктов основного питания вы не всегда сможете получить необходимого количества полезных компонентов, и тут на помощь приходит специализированное питание. Как на нем можно сэкономить? Давайте попробуем разобраться.

Протеин. Перед тренировкой прием данного вещества в большом количестве себя не оправдает. Лучше после упражнений выпить 200-250 мл протеинового коктейля. При выборе протеина экономить не стоит – для избегания проблем с пищеварением остановите внимание на безлактозном его варианте. Какой протеин купить лучше? Тут лучше обратиться к специалисту в области спортпита. Грамотную, квалифицированную и бесплатную консультацию всегда можно получить в онлайн магазине.
Жиросжигатели. Выбирая спортивные «разрушители» жира важно помнить, что они будут действовать, только если вы активно тренируетесь и правильно питаетесь. Конечно же, можно похудеть и без их применения, но если разобраться, то при соблюдении вышеперечисленных условий, похудеть реально быстро и эффективно можно только используя их.
Гейнеры. Если вы с трудом набираете мышечную массу, интенсивно тренируясь, тогда советуем купить гейнеры. А если вы склонны к полноте, лучше отдайте предпочтение обычному протеину, который к тому же значительно дешевле.
Энергетики. При интенсивных тренировках можно столкнуться с проблемой нехватки энергии. В таком случае логично было бы дополнить рацион энергетическими напитками. Но их использование оправдано только при кратковременном упадке сил. О регулярном приеме и речи быть не может. В интернет-магазине продаются недорогие продукты, в основе которых для повышения жизненного тонуса присутствуют экстракты женьшеня и родиолы розовой.
Витамины. Последние научные исследования утверждают, что дорогостоящие синтетические витамины приносят организму мало пользы. Соответственно, старайтесь их получать из натуральных продуктов и продуктов спортивного питания.

Питание при занятиях фитнесом

Здоровая пища и фитнес – неразделимые понятия, гармонично дополняющие друг друга. Только в совокупности они гарантируют стройность, красоту и душевное равновесие. Отдавайте предпочтение медленноусвояемым углеводам, нежирным белкам, зелени, свежим овощам и фруктам.

Помните, что именно нерегулярное питание заставляет организм создавать запасы в виде жировых клеток, поскольку он не знает, когда произойдет следующий прием еды. Тогда и обмен веществ замедляется, и мы начинаем «округляться». Поэтому принимайте еду небольшими порциями не менее 5 раз в день. А какими спортивными добавками дополнять рацион, и в каких количествах, решать конечно же вам, взвесив все «за» и «против».