Зачем девушкам спортивное питание?

Бытует ошибочное мнение, что если девушка не стремиться увеличить свою мускулатуру, то спортивное питание ей в общем и не нужно. Давайте попробуем разобраться так ли это?

Девушка, спорт, быт

В действительности ресурсов женского организма вполне достаточно для поддержания формы (при условии полноценного питания). Но если в спортзал приходит слишком полная или наоборот очень худая девушка, то для придания телу желаемых форм, без продуктов специализированного питания ей просто не обойтись.

Заботы о семье, напряженный график работы, недостаток сна все это нормальный жизненный цикл каждой современной представительницы прекрасной половины человечества. А если девушка в дополнении ко всему этому еще заботится о своем здоровье и посещает тренажерный зал (пусть даже два раза в неделю), то ее организм навряд ли будет получать полный комплекс питательных веществ, которые помогут ей быстрее восстановить свои силы и жизненный потенциал. Не говоря уже о том, что ее ягодицы не становятся более подтянутыми и упругими, а килограммы не достегают желаемой отметки.

Именно в таких случаях продукты специализированного питания приходят к нам на помощь.

Подбираем рацион худышкам

Например, если вы хотите иметь соблазнительные формы, но для этого вам нужно набрать 4-6 килограмм, то без гейнера и протеина вам просто не обойтись.

Принимая 100 грамм протеина в день, девушка сможет:

Увеличить мышечный объем (без нежелательного отложения жира)
Ускорить белковый синтез
Быстрее восстановиться после тренировки

Если вы еще не знаете какой протеин лучше купить, то обязательно получите квалифицированную консультацию специалиста в области спортпита. Это необходимо для того, чтобы выбрать из широкого ассортимента именно тот продукт, который гарантированно подойдет вам.

Плюс 100 грамм гейнера (белково-углеводная смесь) в сутки и вы, также поспособствует быстрому восстановлению организма. Конечно, гейнер способствует дополнительному набору веса, но съев всего 100 грамм – большого отложения на своей талии вы не заметите. Отдавайте предпочтение продукту в составе, которого присутствует минимальное количество сахара и углеводов. Преобладание этих составляющих над белком должно быть незначительно.

Спортивные диетологи девушкам, которые все же бояться набрать лишний вес рекомендуют гейнер заменить аминокислотными комплексами. Лишних килограмм не наберете, но и процесс восстановления будет проходить немного медленнее.

Купить креатин и ввести его в свой рацион также рекомендуется девушкам, которые хотят быстро увеличить свою мышечную массу.

Худеем правильно

Именно с проблемой лишнего веса сталкиваются многие девушки и просто занимаясь спортом им не удастся уменьшить количество жировых отложений. Диетологи советуют им ввести в рацион:

ВСАА аминокислоты – для контроля веса, для поддержания жизненного тонуса и для роста именно мышечной массы
L-карнитин – поможет доставить жиры к месту их переработки в мышечные ткани. Тут важно отметить, что если вы не будете совмещать данный продукт с аэробными нагрузками, то его прием не принесет вам видимых изменений. Боитесь, что на жиросжигатель Л карнитин цена будет для вас слишком дорогой? Заходите на страницу онлайн каталога спортивноепитание.in.ua и выбирайте оригинальный продукт от известных производителей во всем мире по приемлемо-демократичной цене
Витаминно-минеральные комплексы – для укрепления иммунитета. Выбирая данный спортпит помните, что производители выпускают его как для мужчин, так и для женщин исходя из особенностей их организма

Вы правильно питаетесь, и в вашем рационе присутствует спортпит, но вес так и не можете сбросить? Замените один основной прием (завтрак или ужин) протеином. Так вы сможете убрать из рациона калории и увеличите количество белка. Такой рацион сможет привести к сжиганию жира (преобразованию его в энергию) и к сохранению уже имеющейся мышечной массы.

Получается нужен?

Проанализировав все выше сказанное можно с уверенностью сказать: спорт и правильно подобранное спортивное питание это не разделимые составляющие, которые обязательно должны придерживаться девушки ведущие активный образ жизни.

Совет: занимайтесь в одно и тоже время, так ваш организм сможет со временем привыкнуть к повышенной активности и именно в этот период времени ваши тренировки станут постепенно становиться более интенсивными.