Крис Дикерсон. 30 лет соревновательной карьеры

Американский бодибилдер Крис Дикерсон – один из тех спортсменов, который вошел в историю бодибилдинга своим длительным сроком соревновательной карьеры – около 30 лет. За это время атлет сумел завоевать несколько десятков престижных наград, главной из которых является победа на конкурсе «Мистер Олимпия». Из-за своего невысокого роста Дикерсона прозвали «маленьким королем».

Начало карьеры

Родился Крис в США, штате Алабама и был одним из тройни братьев. Воспитывался мальчик целеустремленным и ответственным, что в будущем и повлияло на его карьеру в спорте. Еще, будучи подростком, парень увлекся спортом. Однако пришел к штанге и прочему «железу» ближе к совершеннолетнему возрасту.

Карьера в бодибилдинге началась со знакомства атлета с будущим тренером Билом Перлом в 1963 году. Именно он сумел разглядеть в этом юноше огромный потенциал и не прогадал. Очень быстро после начала занятий Крис набирает мышечную массу и уже в 1965 году на турнире Мистер Лонг Бич входит в тройку лучших. Однако третье место не устраивает амбициозного бодибилдера, и он продолжает заниматься все активнее и целеустремленнее, что приносит свои плоды.

Одну за другой Крис получает победы на Мистере Америка, Калифорния, Восточная Америка, США и Вселенная. Атлет заявляет о себе на весь мир, однако, перед ним стоит последняя главная цель в его карьере – победа на конкурсе «Мистер Олимпия».

Долгожданная победа

В 1980 году Дикерсон во второй раз принял участие в этом конкурсе, где занял лишь второе место. При этом первенство отошло вернувшемуся Арнольду Шварценеггеру. Многие профессионалы на тот момент заявили о том, что Крис выглядел в разы эффектнее «Арни». Тогда дело дошло фактически до бойкота конкурса, финансируемого Шварценеггером. А сам Дикерсон удостоился титула – «некоронованного Мистера Олимпия».

Спустя год ситуация вновь повторилась, и Крис стал серебряным призером, на сей раз уступив победу Франко Коломбо. В третий раз «маленький король» не мог проиграть. Весь сезон в 1982 году он посвятил тренировкам и в итоге стал победителем и носителем заветного титула. Он также известен как старейший победитель конкурса. Это звание он получил в 43-летнем возрасте. После такой вожделенной победы Дикерсон покидает спорт на пару лет, вернувшись в 1984 году вновь. Однако на «Мистере Олимпия» он не входит даже в десятку лучших.

Последнее выступление атлета на данном конкурсе состоялось в 1994 году. Здесь он занял лишь 4 место, после чего заявил всем об уходе из большого спорта. Так завершилась 30-летняя соревновательная карьера этого спортсмена, за время которой он принял участие в более, чем 50 конкурсах и взял десятки наград. В 2000 году Дикерсона официально приняли в Зал Славы Бодибилдинга.

О программе тренировок

План тренировок спортсмена при подготовке к соревнованиям не был особым. Наставник атлета всегда считал, что ему достаточно было всего лишь придерживаться проработки равномерно всех мышц. А правильность такого подхода в итоге была доказана многочисленными победами спортсмена.

Программа тренировок 3 дня в неделю у Дикерсона состояла из подъемов ног лежа, а также в висе, согнутых ног в коленях и на горизонтальной скамье, разведения ног, жимов штанги, поворотов таза, подтягиваний, пресса, гребли. Оставшиеся 3 дня бодибилдер посвящал наклонам со штангой, отжиманиям на брусьях, становой тяге, наклонам с гантелями, жиму стоя, гакк-приседаниям и прочим видам упражнений.

Официально сейчас Крис занимается платными тренировками, а также ведением тематических семинаров, где рассказывает подробно о деталях своих занятий и обучает новичков азам бодибилдинга.

Спортпит в Киеве можно купить в нашем магазине.