На какой воде лучше мешать спортивное питание?

Многие спортсмены порой слишком сосредоточены на тренировочном процессе. Несомненно, каждый из них будь то профессионал или любитель следит за своим питанием и щепетильно подбирает продукты для ежедневного рациона, исходя из пропорций белков, жиров и углеводов, а также высчитывает калорийность каждого блюда. Но порой в погоне за калориями, особенно в период набора мышечной массы, большинство атлетов благополучно упускает из внимания спортивное питание, которое могло бы стать надежным подспорьем в достижении фигуры их мечты.

Рано или поздно, по наставлению тренера или же исходя из самостоятельных побуждений они все же сталкиваются с этим видом пищевых добавок лицом к лицу и тогда возникает вопрос: а как же его принимать? Так как большинство препаратов содержится в порошковой форме, то их достаточно просто развести с жидкостью и выпить в виде вкусного и полезного коктейля. Но вместе с тем появляется и еще один вопрос: а с чем же лучше смешивать?

Специалисты по спортивному питанию рекомендуют подбирать жидкость для ваших коктейлей исходя не только из личных предпочтений, но и следуя изначальной цели из-за которой вы прибегли к использованию пищевых добавок. Так, например, в период набора мышечной массы спортсменам рекомендуется разводить порошковые смеси молочными продуктами, такими как молоко или кефир. Это увеличит калорийность препарата и придаст вам больше энергии. Если же у вас наблюдаются индивидуальные противопоказания к употреблению продуктов, содержащих лактозу, то специалисты советуют прибегнуть к помощи натуральных соков или воды. Но некоторые соки способны, из-за содержащегося в них сахара, могут вызывать общее чувство вялости, что может существенно повлиять на продуктивность вашей тренировки или эффективный процесс восстановления после усиленного тренинга.

Однако все специалисты сходятся во мнении, что наиболее гармоничной жидкостью для спортивного питания была и остается вода. Однако даже тут есть несколько своих особенностей. Большинство спортсменов для приготовления своих питательных коктейлей используют кипяченую или пропущенную через фильтр воду. Это конечно допустимо, однако лишает вас значительного количества минералов, которые содержатся в природной воде. Также употребление такого вида воды в значительных количествах существенно снижает передачу нервных импульсов в мышечные волокна, что может отразиться на построении мускулатуры и процессе тренинга.

Также не стоит прибегать к использованию дистиллированной воды. Как всем известно – это жидкость, которая была очищена посредством поэтапного выпаривая и конденсации. Если смешивать на ней спортивное питания, то оно не только не будет нести в себе вредные добавки, но также лишится дополнительных полезных микроэлементов. Большинство спортсменов не использует дистиллированную воду еще и из-за ее специфического привкуса и запаха, что снижает вкусовые качества коктейля.

И специалисты, и спортсмены сходятся во мнении, что оптимальной является натуральная чистая вода, которая позаботится не только о вашем здоровье, но и о финансовом состоянии, освободив от лишних трат.