Кроссфит как спорт молодых или почему этот спорт травмоопасен?

Каждый из нас, подгоняемый желанием стать лучше, когда-то впервые приходил в спортивный центр. И какой же была реакция большинства? Как правило, это растерянность. Это легко понять, так как современные фитнесс центры радуют разнообразием всевозможных спортивных секций, групповых занятий и персональных программ. Каждая девушка или парень могут выбрать что же для них является приоритетным – похудеть, увеличить мышечную массу, прокачать свои навыки ловкости и гибкости или же попросту укрепить свое здоровье. Среди этого обилия разнообразных направлений выделяется один представитель физической активности – кроссфит.

Для нас это относительно новое направление, которое уже успело обзавестись своей армией фанатов и противников. Его начало было положено в Соединенных Штатах Америки в начале девяностых Грегом Глассманом, который являлся профессиональным тренером и изначально разработал данную тренировочную программу. В ее основу легли ряд упражнений, которые были позаимствованы из тяжелой и легкой атлетики, спортивной гимнастики, а также традиционных фитнесс направлений и бодибилдинга. В настоящее время все больше и больше актуализируются занятия по этой программе, так как большинство молодых спортсменов предпочитают функциональные тренинги классическим занятиям в тренажёрном зале.

Однако, несмотря на свою универсальность, этот вид физической активности имеет и большое количество противников, среди них подавляющее множество профессиональных спортсменов и врачей-реабилитологов. Большинство упражнений, которые на первый взгляд подойдут и маленькому ребенку, все же являются не такими простыми как кажутся на первый взгляд. Разнообразные прыжки на тумбы, отжимания на кольцах и выталкивание гирь при несоблюдении правильной техники могут стать причиной серьезных травм суставов. Во избежание получения таких повреждений необходимо достаточное время уделять разбору технических аспектов, однако, как правило, на тренингах по кроссфиту этим правилом пренебрегают, стараясь заполнить брешь отсутствия техники, количеством повторов.

Также проблемой современных кроссфит центров стало отсутствие профессионального тренерского состава, который сможет доходчиво объяснить правильную технику выполнения того или иного упражнения. Да, несомненно существуют группы для новичков, однако на занятиях всегда присутствует соревновательный дух, что даже на начальных этапах может существенно повлиять на запоминание технических аспектов упражнений.

Несомненно, на тренировке подобной кроссфиту вы потеряете огромное количество калорий, но не стоит забывать, что для организма подобная «шоковая» программа не пойдет на пользу.

К сожалению, на сегодняшний день кроссфит имеет больше негативных сторон чем, позитивных. Это также вызвано большой текучестью людей, которые занимаются в классах по кроссфиту, так как после получения травм у них пропадает желание возвращаться к занятиям.

Хотелось бы отметить, что данный вид тренировки подойдет только подготовленным спортсменам, чье тело подготовлено к подобным нагрузкам. Однако, если вы хотите добиться результатов в долгосрочной перспективе, то рекомендуем обратить внимание на более классические тренировочные программы.