Лецитин
Информация
Лецитин является питательным веществом и защитой для центральной и периферической нервной системы,
Lecithin является липидом, который необходим каждой живой клетке в организме человека.
Лецитин представляет собой органическое жироподобное вещество, основу которого составляет комплекс фосфолипидов (прежде всего холина и изонитола). В их формулу входит фосфор – жизненно необходимое транспортное средство клеток всех живых организмов и базовая составляющая мембран и межклеточного пространства. Работа лецитина на клеточном уровне сводится к:
Огромное количество продуктов спортпита представленных у нас на сайте спортивноепитание.in.ua содержат в своём составе витамины и лецитин не исключение. И это является полностью оправданным, поскольку лецитин для спортсмена является одним из самых необходимых веществ, так как его потери увеличиваются при повышении интенсивности физических нагрузок. Нехватка этого важного нутриента в дальнейшем негативно повлияет на общее состояние организма. И это неудивительно, ведь он играет ключевую роль во всех обменных процессах и является важным структурным компонентом сердца, почек, мозга и печени.
В результате огромного количества научных исследований были выявлены следующие свойства лецитина:
Благодаря такому огромному количеству свойств, лецитин очень часто используется в комплексе при лечении атеросклероза, ослабленных функциях половой системы, заболеваниях печени и поджелудочной железы, анемии, рассеянном склерозе, иммунодефиците, аллергии, астении и псориазе. Кроме этого, зачастую используется лецитин для набора массы, борьбы со стрессовыми ситуациями и предупреждения заболеваний сосудов и сердца.
Дефицит лецитина можно восполнить с помощью продуктов питания, прежде всего за счёт жирных сортов рыбы и мяса, орехов, семечек, растительных нерафинированных масел, белокочанной капусты, сои, яичных желтков, а также красной и чёрной икры.
Если рассматривать лецитин дозировка, то в сутки она не должна превышать 6 грамм для взрослых и 5 грамм для подростков. Количество употребляемого вещества может колебаться в зависимости от возраста, физических нагрузок и основной задачи, которую необходимо решить с помощью этого нутриента.
1 отзывов